check website page seo描述：：痛風誰也不想得，但是由于很多因素導致了痛風的出現，就是一些愛好運動的人也不幸患上痛風，導致痛風關節疼痛不止，那么體育愛好者該如何進行體育運動呢？成都痛風病專治醫院古語痛風患者的運動提出了以下建議： 　　1、不宜劇烈活動。一般不主張痛風患者參加劇烈運動或長時間體力勞動，例如打球、跳躍、跑步、爬山、長途步行、旅游等。這些劇烈、時間長的運動可使患者出汗增加，血容量、腎血流量減少，尿酸、肌酸等排泄減少，出現高尿酸血癥。因此痛風患者要避免劇烈運動和長時間的體力活動。 　　2、堅持合理運動方法。痛風患者不宜劇烈活動，但可以選擇一些簡單運動，如散步、勻速步行、打太極拳、跳健身操、練氣功、騎車及游泳等 ，其中以步行、騎車及游泳等適宜運動。這些運動的活動量較為適中，時間較易把握，只要合理分配體力，可以既起到鍛煉身體之目的，又能防止高尿酸血癥。 　　3、運動與飲食結合起來。單純運動鍛煉并不能有效降低血尿酸，但與飲食保健結合起來則會顯著降低血尿酸濃度，起到預防痛風發作、延緩病情進展的作用。在痛風病人的飲食保健上，一是要避免進食高嘌呤食物，如咸豬肉、鵝肉、牛羊肉、鳳尾魚、沙丁魚、魚卵、酵母等;二是要多飲水，每日飲水應在 2000毫升以上;三是積極戒酒。 　　成都痛風病專治醫院提醒：注意適當運動，可預防痛風發作，減少內臟脂肪，關鍵的就是這個量的控制。運動量一般以中等運動量為宜。每日早晚各30min50歲左右的病人運動后心率能達到110～120/min，少量出汗為宜，每周3～5次。運動種類以散步、打網球、健身運動等耗氧量大的有氧運動為好。劇烈運動使有氧運動轉為無氧運動，組織耗氧量增加，無氧酵解乳酸產生增加以至pH下降等，可誘使急性痛風發作，故應盡量避免。